Apa Sih Kegunaan Buah Pisang ?? Banyak orang yang tidak tahu betapa banyaknya manfaat buah-buhan satu ini. Pohon pisang dapat dengan muda kita temukan baik di di perkotaan apalagi di pedesaan. Ada banyak jenis pisang namun semuanya bermanfaat bagi tubuh kita, apa saja manfaat buah pisang bagi kesehatan kita, ??
Didalam pisang banyak akan serat dan mengandung 3 jenis gula alami yaitu Glukosa, sukrosa, dan Frukrosa yang membuat pisang mempunyai banyak khasiat bagi tubuh kita. Apa saja sih manfaatnya, simak pembahasannya berikut ini:
Kandungan Gula dalam pisang dengan mudah dapat dicerna dan diubah menjadi sumber tenaga, sehingga sangat bagus untuk menghilangkan rasa lelah.
2. Kesehatan Saluran Pencernaan.
Kandungan serat yang dimiliki pisang dapat membantu mengatur sistem pencernaan tubuh serta mempertahankan gerakan usus tetap teratur. Kandungan pektin pada buah pisang mampu mencegah sembelit. Berdasarkan hasil penelitian, rutin makan pisang dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker lambung.
3. Melancarkan Peredaran Darah.
Kandungan kalium dan potasium berfungsi untuk membantu sirkulasi tubuh, sehingga peredaran oksigen ke otak menjadi lancar. Kalium juga mampu membantu denyut jantung jadi teratur, mengurangi resiko terjadinya stroke dan mengatur tekanan darah supaya normal.
4. Meningkatkan Kesehatan Otak.
Caranya dengan mengkonsumsi pisang 3 kali sehari sebagai pencuci mulut, untuk meningkatkan daya tangkap dan konsentrasi.
5. Menurunkan Tekanan Darah.
Manfaat buah pisang berikutnya adalah menetralkan tekanan darah tinggi. Kadar kalium yang cukup tinggi dari buah pisang dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi serta stroke. Itulah alasan mengapa para dokter sering menganjurkan pasien penderita tekanan darah tinggi (hipertensi) untuk mengkonsumsi lebih banyak pisang.
6. Penambah Energi.
Saat memakan pisang kita akan lebih cepat kenyang, hal ini dikarenakan pisang kaya akan kandungan karbohidrat sehat. Karbohidrat inilah yang dapat menampah energi bagi tubuh kita.
7. Menjaga Kesehatan Mata.
Dengan mengkonsuimsi setidaknya tiga buah pisang setiap hari dapat menurunkan resiko gangguan pengelihatan karena usia senja atau biasa disebut degenerasi makula.
8. Menurunkan Berat Badan.
Diet dengan makan 4 buah pisang dan 4 gelas susu non fat atau bisa dengan susu cair setiap hari sedikitnya 3 hari dalam seminggu,akan membantu menurunkan berat badan. Kalorinya hanya 1250 dan menu ini pas dan cukup menyehatkan.
Itulah pembahasan tentang "Apa Sih Manfaat Buah Pisang ??", ada banyak cara jika anda ingin sehat ya salah satunya mengkonsumsi buah pisang. bosen dengan makan langsung buah pisangnya bisa di buet jus atau keripik pisang atau yang lain agar lebih enak untuk di makan.
0 comments:
Post a Comment